이 기사를 읽고 이명에 대해 자세히 알아보기

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이명은 특히 시끄러운 음악을 즐기는 많은 사람들에게 좌절감을 주는 문제가 될 수 있다.

만약 팬텀 사운드가 당신을 미치게 한다면, 도움이 될 수 있는 치료법들이 있다.

이 기사는 당신의 이명에 대해 언급하기 위한 몇 가지 제안을 할 것이다.

선풍기 소리, 텔레비전 소리, 가벼운 음악 소리 또는 여러분이 즐기는 다른 배경 소음은 여러분이 이명을 가지고 있을 때 사용될 수 있다.

이것은 일정한 배경 소음을 만들어내며, 귀의 소음으로부터 여러분의 주의를 흐트러뜨릴 수 있다.

이명에 집중하는 것이 들리는 전부라면 더 간단하다.

수영이나 샤워할 때 이명 증상이 증가하지 않도록 귀를 물로부터 보호하십시오.

수영할 때 귀에 물이 차오르는데, 이것은 울리는 소리를 악화시킬 수 있다.

샤워할 때 귀마개를 하는 것도 도움이 될 수 있다.

만약 당신이 이명에 문제가 있다면, 가장 먼저 해야 할 일은 의사를 찾아가 귀를 청소하는 것이다.

귀에 왁스 축적이 있으면 이명을 증가시킬 수 있는데, 특히 면봉을 사용하여 귀북에 왁스를 압축했다면 더욱 그렇다.

침대 옆에 놓을 소리 발생기를 구입해 보십시오.

이 발전기들은 높은 품질로, 이명보다 다른 소리에 집중할 수 있도록 도와주는 백색 소음을 제공한다.

하얀 소음은 당신이 넘어지고 잠들 수 있도록 도와준다.

반사요법은 이전의 많은 이명환자들이 구제를 위해 사용했던 것이기 때문에, 그것을 시도해보아라! 반사요법 인증을 받은 해당 분야의 전문가를 확인하고, 항상 참고자료를 요청하십시오.

너를 편안하게 하지 않는 사람은 방문하지 마라.

스트레스를 없애는 것은 이명을 없애는 데 도움을 줄 수 있다.

만약 당신이 화가 나거나 불안하다면, 이러한 감정들은 육체적으로 이명처럼 나타날 수 있다.

스트레스를 덜 받는 삶을 경험할 수 있도록 스케줄을 짜고 미리 계획을 세우는 몇 가지 간단한 단계를 밟으십시오.

신체의 이완 방법을 숙달하고, 습관처럼 그렇게 할 때까지 하루에 15분씩 사용하라.

시끄러운 소음은 이명 발생 가능성을 높일 수 있으므로 가능한 한 피하십시오.

만성적인 큰 소음은 실제로 귀 조직을 손상시키기 때문에 이명에서 중요한 요소가 될 수 있다.

손상된 세포는 소리를 듣게 하고 이명이라고 알려진 다른 증상들을 경험하게 할 수 있다.

귀에서 울리는 소리, 혹은 이명 현상은 미쳐가는 것을 두려워하게 만들 수 있는 병이다.

이명으로 잠을 자는 데 어려움을 겪는다면, 약간의 음악을 연주하거나 작은 선풍기를 작동시켜 약간의 흰 소리를 내는 것이 도움이 될 수 있다.

음식 섭취량을 바꾸는 것을 고려해보라.

일부 전직 이명 환자들은 그들의 치료법을 그들의 식생활의 변화 탓으로 돌린다.

가장 흔한 원인으로는 비타민 B, 은행 빌로바, 커피와 탄산음료와 같은 카페인 음료가 있다.

실제로 어떤 변화가 자신에게 영향을 미치는지 확인할 수 있도록 한 번에 한 가지씩 변경하십시오.

이전에 이명증 진단을 받은 적이 있다면, 그를 처음 방문했을 때 의사에게 이 사실을 말해야 한다는 것을 기억해야 한다.

이명증상은 시중에 유통되는 200여 가지 의약품의 증상에 해당된다.

만약 당신이 이명을 가지고 있다면 의사에게 당신의 이명을 악화시킬 수 있는 약 중 하나를 처방하지 말라고 말해라.

만약 당신이 이명으로 고통 받는다면 매일 충분한 휴식을 취하라.

피곤하고 지치지 않도록 하라.

쉴 시간이 없고 심신을 회복하지 못하면 결과적으로 이명 증상이 증폭된다는 것을 알게 될 것이다.

이명이 있으면 스트레스를 줄여라.

이명 현상은 때때로 보통 때보다 더 스트레스를 받을 수 있다.

작은 불편함은 여러분이 많은 스트레스를 받을 때 사소한 불편함 그 이상이 될 수 있다.

만약 당신이 다른 스트레스 받는 문제들을 저글링하지 않는다면 이명 현상은 다루기 더 쉬울 것이다.

음주는 파티를 하거나 다른 사람들과 함께 즐기는 방법으로 사회적으로 알려져 있다.

알코올은 당신의 혈관을 확장시키고 더 강력한 혈류를 만들어낼 것이다.

고혈압은 이명을 일으킬 수 있다.

축하를 위해 마시든 휴식을 취하든, 이명 조절을 위해 술을 적게 마시는 것이 좋다.

이명 발생 위험을 제거하는 한 가지 방법은 예방 조치를 사용하는 것이다.

음악을 정상 수준으로 유지하고 지나치게 큰 소음에 노출될 경우 귀마개를 사용하십시오.

이명 증상을 줄이고 싶다면 이 글의 충고를 명심해라.

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